모기차단1 😴 건강한 여름 수면 환경 만들기 – 꿀잠 보장하는 실전 꿀팁 8가지! 😴 건강한 여름 수면 환경 만들기 – 꿀잠 보장하는 실전 꿀팁 8가지!여름이 오면 가장 먼저 무너지는 게 뭘까요? 바로 숙면의 질이에요. 실내 온도는 높고 습도는 끈적거리며, 모기 소리 하나에도 잠을 설치는 계절이죠.잘 자지 못하면 면역력 저하, 집중력 저하, 피로 누적으로 이어지기 쉬워요. 그래서 준비했어요. 여름에도 숙면을 취할 수 있는 수면 환경 만드는 실전 팁 8가지를 소개할게요.1. 이상적인 여름 수면 온도와 습도 조절여름철 수면에 가장 영향을 주는 요소는 실내 온도와 습도입니다. 너무 덥거나 습도가 높으면 깊은 수면 단계로 진입하기 어려워져요.🌡️ 최적의 수면 조건온도: 24~26도습도: 50~60%공기 순환 확보 필수💡 실전 팁수면 30분 전 에어컨 가동제습 모드 + 간접풍 설정선풍기는.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
