본문 바로가기

수면앱추천2

숙면을 위한 명상 앱 추천 TOP5 – 오늘부터 불면 탈출하자! 😴 숙면을 위한 명상 앱 추천 TOP5 – 오늘부터 불면 탈출하자!충분한 수면 시간을 확보해도 잠이 깊지 않거나,잠들기까지 너무 오래 걸리는 불면증으로 고통받는 사람들이 많습니다.이런 문제를 해결해주는 효과적인 방법 중 하나가 바로 명상 앱입니다.이번 글에서는 수면에 특화된 명상 앱 5가지를 소개하고,각 앱의 특징, 장점, 추천 대상까지 상세히 안내해드립니다.1. Calm – 세계적으로 사랑받는 프리미엄 명상 앱 특징: 수면 스토리, 자연음, 불안 완화 콘텐츠 제공 추천 대상: 스트레스를 많이 받는 직장인, 영어 기반 콘텐츠도 OK인 분 장점: 하루 10분 수면 루틴, 프리미엄 수면 콘텐츠, 타이머 기능2. Insight Timer – 무료 명상 콘텐츠 최다 보유 특징: 45,000개 이상의 무.. 2025. 6. 4.
수면의 질 높이는 건강 루틴 – 숙면을 위한 7가지 습관 💤 수면의 질 높이는 건강 루틴 – 숙면을 위한 7가지 습관현대인의 피로는 단순히 ‘잠을 못 자서’가 아니라‘제대로 된 수면을 하지 못해서’ 생깁니다.이 글에서는 누구나 실천할 수 있는수면의 질을 높이는 건강 루틴 7가지를 자세히 소개할게요.1. 수면 루틴이 중요한 이유수면 루틴이란 ‘잠들기 전까지의 습관’을 말해요.이 루틴이 일관되면 뇌는 “이제 잘 시간”이라고 인식하게 됩니다.✅ 수면 루틴 효과 루틴 실천 여부 수면의 질 다음날 컨디션 집중력 실천 O 깊음 맑음 상승 실천 X 얕음 피로 누적 저하 2. 숙면을 부르는 수면 준비 루틴🌙 취.. 2025. 6. 4.

티스토리툴바