수면질개선1 SNS 중독 탈출하는 루틴 – 일상이 바뀌는 7단계 실천법 📵 SNS 중독 탈출하는 루틴 – 일상이 바뀌는 7단계 실천법하루에 몇 번씩 무의식적으로 인스타그램을 열고, 피드가 없는데도 페이스북, 틱톡을 반복해서 확인하고 있지 않나요?"잠깐만 본다"던 습관이 어느새 몇 시간을 잡아먹고 있다면, 지금이 바로 탈출할 때입니다.이번 글에서는 SNS 중독을 벗어나기 위한 실전 루틴 7단계를 소개합니다. 단순한 앱 삭제가 아닌, 습관 재설계 → 뇌 자율성 회복 → 일상 변화까지 함께할 수 있어요.1. SNS 중독 자가 진단 – 당신은 몇 단계인가요?다음 자가 진단 항목 중 5개 이상 "그렇다"라면 SNS 중독 경계선에 와 있는 상태입니다. 아침에 눈뜨자마자 SNS부터 확인한다 SNS를 끊으면 '정보에서 소외된다'는 불안감이 든다 SNS를 보지 않으면 마음이.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
