디지털 디톡스 챌린지 실천기 – 7일간의 변화, 내 일상이 바뀌었다
📵 디지털 디톡스 챌린지 실천기 – 7일간의 변화, 내 일상이 바뀌었다스마트폰을 놓지 못하는 자신을 보며 한 번쯤 "나 디지털 중독인가?" 싶었던 적 있으셨죠?저도 그랬어요. 하루 평균 6시간 이상 휴대폰을 쥐고 살며 SNS, 유튜브, 뉴스, 알림, 심지어 게임도 안 하는데… 왜 이렇게 피곤하고 집중이 안 되는 걸까?그래서 도전했습니다. 7일간의 ‘디지털 디톡스 챌린지’ 결과는 예상보다 놀라웠어요. 그 실천 과정을 공유합니다.1. 챌린지 준비 – 나의 디지털 습관부터 진단하다📱 1일 전, 스마트폰 사용 습관 진단하루 평균 사용 시간: 6시간 22분주요 앱 사용: 유튜브, 인스타그램, 뉴스, 카톡사용 집중 시간대: 저녁 9시 ~ 밤 12시디지털 디톡스를 위해 아래와 같은 목표와 제한을 설정했습니다.구분..
2025. 5. 31.
