스크린타임1 스마트폰 중독 자가진단 체크리스트 – 당신은 어느 단계인가요? 📱 스마트폰 중독 자가진단 체크리스트 – 당신은 어느 단계인가요?하루에도 수십 번 스마트폰을 확인하고, 잠들기 직전까지도 손에서 놓지 못하나요?출근길, 식사 중, 심지어 화장실에서도 스마트폰을 쥐고 있다면 이제는 한번쯤 자신을 돌아봐야 할 때입니다.이 글에서는 스마트폰 중독 자가진단 체크리스트를 통해 현재 상태를 객관적으로 점검하고, 각 단계별로 실질적인 개선 방법까지 제안합니다.1. 스마트폰 중독이란? 왜 문제일까?스마트폰 중독이란, 스마트폰을 과도하게 사용하고, 사용하지 않으면 불안하거나 불편함을 느끼는 상태를 말합니다.📉 스마트폰 중독이 미치는 영향 집중력 저하: 업무 및 학습 효율 저하 수면의 질 저하: 취침 전 사용 → 멜라토닌 분비 억제 감정 기복 증가: SNS 피로, 비교 심.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음