아침루틴1 아침 루틴으로 체력 올리는 법 – 하루가 달라지는 건강 습관 🌅 아침 루틴으로 체력 올리는 법 – 하루가 달라지는 건강 습관바쁜 현대인에게 아침은 ‘출근 준비’ 혹은 ‘아이 돌보기’ 등으로 늘 전쟁 같은 시간이죠.하지만 아침 1시간만 잘 사용해도 하루 체력, 집중력, 멘탈까지 완전히 달라질 수 있습니다.특히 아침 루틴은 몸과 마음을 깨우고, 기초 체력을 끌어올릴 수 있는 절호의 타이밍이에요.‘운동 못 하는 사람도 가능한 체력 상승 루틴’부터 '직장인, 수험생도 실천 가능한 루틴’까지 실제 실천 가능한 형태로 정리해볼게요.1. 왜 아침 루틴이 체력 향상에 중요한가?아침은 하루 중 신진대사가 가장 활발히 시작되는 시간입니다.이 시점에 몸을 천천히 깨우고 움직여주면 에너지 소비, 체온 유지, 피로 회복 능력이 눈에 띄게 좋아집니다.🔥 아침 루틴이 체력에 미치는 영향.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
