하루루틴1 체중 감량 루틴 – 건강하게 살 빼는 실천 가능한 다이어트 습관 만들기 🏃♀️ 체중 감량 루틴 – 건강하게 살 빼는 실천 가능한 다이어트 습관 만들기체중 감량은 단기적인 목표가 아니라, 지속 가능한 생활 루틴으로 접근할 때 진짜 효과를 봅니다.매번 실패하는 다이어트에는 공통점이 있습니다. "계획은 세웠지만 꾸준히 못했다", "운동은 시작했지만 식단은 엉망이었다", "급하게 빼고 금방 다시 쪘다" 등등.이번 글에서는 누구나 실천할 수 있고, 건강한 방식으로 체중을 감량할 수 있는 구체적인 루틴을 하루 단위로, 주 단위로 정리해서 알려드릴게요.1. 체중 감량 루틴의 핵심은 '지속 가능성'극단적인 저탄수화물 식단, 원푸드 다이어트, 하루 3시간 유산소… 이런 방법들은 잠시 효과가 있을지 몰라도 몸과 마음에 무리를 줘 결국 실패로 돌아가요.체중 감량의 핵심은 꾸준히.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
